Zastavíme sa, nadýchneme a uvedomíme si, ako sa práve cítime.
Jemné pohyby pripravia telo a uvoľnia napätie z celého dňa.
Postupnosť ásan vedená dychom, prispôsobená vašej úrovni.
Spomalíme tempo a necháme dych vrátiť sa do pokojného rytmu.
Záverečné uvoľnenie, ktoré zavŕši prax pocitom rovnováhy.
„V mindbodyinsights som prvýkrát zažila, že joga nie je o výkone. Je o tom, ako sa cítim po nej — a ten pocit ma vracia späť na podložku každý týždeň."— Lucia, členka komunity mindbodyinsights
Používame súbory cookie na analytiku a marketing, aby sme zlepšovali váš zážitok zo stránky. Vyberte si, čo nám povolíte.